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「私の夏バテ防止法」 ICU師長 藤橋 朋美

投稿日時:2014年6月10日 14:43 火曜日

少しずつ暑さを感じる季節になってきました。ここ最近の気温の変化に体がついていかず、珍しく高熱を出し早退してしまいました。3月にも10年ぶりにインフルエンザに罹患してしまいました。上半期に2度の病休。20代の頃なら熱があっても気力でなんとか切り抜ける事も出来ましたが、40代目前の今。以前とは確実に違う自分を感じています。
このままでは長年自分の長所としてあげてきた、「健康であること」が崩壊してしまいます。まずい・・。わずかな長所を失う訳にはいきません。
生来面倒くさがりやで、物事が長続きしない私ですので、あまり難しい事をせずに暑い夏を乗り切りたい。調べてみました。簡単夏バテ防止法。

?睡眠をしっかりとる
?体をクーラーなどで冷やしすぎない。シャワーではなく入浴が望ましい
?甘い冷たい飲み物やビールは控える
?火を使わない料理ではなく、火を入れた調理をしたものをいただく

う?ん。見事なまでに全部出来ていない。
これまでは何となく勢いで乗り切って来ましたが、そうではない色々な曲がり角に来てしまっているのかもしれません。長年培ってきた生活習慣を変えるのは難しい事ではありますが、健康で長くこの仕事を続けていけるよう少しずつ挑戦していこうと思います。
?出来るかな???

投稿者:ICU師長 藤橋 朋美

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